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2017.02 月份 今日練跑里程:23.8 KM 累積練跑里程: 6.7 KM

這兩天提不起勁練跑，今天狀況一樣只好跑少少的但是強度還是要穩住

就衝三趟800間歇，雖然只有三趟但是還是跑不進標準只有最後一趟三分內達標。

明後兩天挑一天長跑下周練TEMPO RUN 再看狀況了。


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