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2019.02_月份_今日練跑里程 : 18.2 KM 練跑里程: 58.3 KM
原本要跑巴克禮公園路線不過這兩天發生兇殺案棄屍就不跑這路線了，昨天上網搜尋了一下發現
五妃街台南大學還不錯而且離家不算遠就跑這了，
昨天晚上嘗鮮去星巴克喝咖啡，
印象中市首次去店內喝咖啡，高檔享受了，早上鬧鐘六點起床準備出門慢跑到台南大學，大概2.7km
操場比新北高中大一點多了70m，很好跑原本只想配四分半但是第2公里就恢復馬拉松配速了，
跑的不算累很順的跑現階段首要課題是如何輕鬆不費力的跑馬拉松配速，看時間只夠跑12km沒關係就
把這里程跑好不要太輕鬆也不要太費力，
每趟都在拿捏如何配速?沒有刻意看錶調配速這樣反而會擾亂跑步節奏感，最後5km跑速再往上拉一個檔次了
微喘稍費力，有老伯看我脫上衣跑喊說勇喔，台南果然和台北不同很熱雖然早晨有點涼不過不算冷，穿長緊身褲跑
有點熱，跑後拉筋後又跑了兩圈補里程才慢跑回家準備買早點。
明天輕鬆跑就好，看下午有沒有空再跑一點。
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