輕鬆跑

2012.12月份累積里程: 398K 練跑里程: 25.63 K

早上鬧鐘還沒響就醒了聽屋外雨聲原本想偷懶但是心有不安因為和李兄約跑五

點，接下來馬拉松賽事要到三月份才有這樣鬥志都沒了連帶的練跑心情變的有氣

無力的，五點二十分到橋下只就到李兄的機車沒多久殂後面衝過來原來他已經跑

了20分鐘了還好我今天有來不然會被罵死喔，在騎車來的路上雨大風大又冷

真是越想越覺的今天這樣還跑真是神精病喔。

就這樣只有換李兄兩人慢跑六分速可能還要更慢吧一直在橋下繞圈跑，最後有跑

出橋下但是到觀音坑溪橋前雨勢變大又折回來，跑到八點整收操，我跑了25 KM

李兄跑了28KM，今天算是賺到了~~原本想偷懶的但還是出門練跑賺到里程了

後來李兄又請我去吃永和豆漿+燒餅蛋溫暖了一下凍僵的身體。

[備註]

明日還是練一下長的才不會浪費了這段時間，今年體重減到68公斤，主要是

外面的便當不吃宵夜少吃，沒有多餘的脂肪攝取體種以起去年輕了10公斤

但是練跑里程每月少了100公里，所以多跑不是重點吃才是重點。

今日配速真是慢喔~~6分速超過