輕鬆跑

2013.12月份累積里程:  358 K 練跑里程: 13 K

昨天和李兄團練30KM後回家盥洗完在客廳看NBA看到睡著後來到床上繼續睡到

中午過後，今天早上鬧鐘4:30響原本不想起來因為原本週一是跑休日但是照表

操課週一排定慢跑45'，還是起床跑一趟好了。昨天新聞虎尾馬拉松大腳ㄚ跑友

被車追撞重傷，那場比賽兩年前也跑過記得當天是和文忠借麥當勞地滿睡一晚的

主辦單位是講沒法管制交通但是我想應該要用三角錐分隔開跑道和車道至少讓

車輛隨時注意路況，看新聞還好傷者沒生命危險只是顱內出血要再觀察。

另一件事是有看到跑友破三了感到很驚訝但是翻開他的比賽前幾場半程賽已經

拼到84分了要破三其實是有跡可尋的不是奇蹟是努力的成果。

早上慢跑出去只有一個感覺累，腳抬不起來感覺疲累像是根本跑不動，但是既然

已經出來了就慢跑至少1HR，跑到蘆洲紅橋後折返回來有快一點點，在身體累的

情形下練跑模擬一下比賽累還要稱下去的感覺。

很久沒有這樣假日長跑完週一繼續操課了，micoach課表果然不簡單看似輕鬆

其實算是滿硬的。

[小妞暫停美語班]今天是小妞最後一天上白金漢，上了一段時間了但是每天上感覺

她已經變的寫作業時間都沒有了，加上要趕期末考的評量卷還有心算作業

另外還有每天練琴，這些加一加每天就像打仗一樣到晚上11點多才睡覺

再這樣上那麼多也沒用而且美語班價格算是很貴的，可能等到之後高年級再上就好

現在先把學校功課準備好就足夠了。