輕鬆跑

2012.05月份累積里程: 134K 練跑里程: 42.195K

今天開跑前很擔心會和昨天一樣熱爆了但是天公作美起跑後太陽一直沒露臉，

第一趟 21k後感覺太陽才慢慢出來，心想今天前面半程很順99分，後面得意忘形

以為可以加速了，確實是有加速但是還沒到34k折返就感覺有點熱了，過水站

要兩整罐水淋頭降溫，有回頭看李兄跟上沒?怪了沒跟上高個跑友以為在後面

不遠處，但是最後34k折返過了幾分鐘才看到他在走路，一問原來這一陣子吃草

藥護肝吃的胃痛，聽他說走了一公里多，最後剩下8k就是關鍵了，一方面太陽

正好出來，前方跑友又距離100多公尺外想要追短時間也追不上，今天許老師

跑的很好，還以為會在後面追上他，但是距離太遠了也很難了，最後這段

沒有跑的特別痛苦，應該是我還算耐熱，但是速度是怎麼也保持不住。

大概30k後掉到五分速多了，最後聽到跑友喊我第23名，想說試看看能不能追上

幾位跑友，應該追的上分組名次就會進一位，但是要追之前後面又被大腳ㄚ跑友

追過，最後4k分段計時，速度已經掉到五分多了~~慘慘慘

雖然沒追上跑友但是有前面跑友到一旁休息就這樣前進了幾名，最後剩下不到

一公里加速但是沒有追上前方跑友，總算是順利完賽。感謝老天幫忙沒有像

昨天一樣大太陽，下下週海山馬前要再練一次耐熱跑，希望海山能夠跑的順一

點。

這次土城馬有些高手沒來加上也有幾位高手因為太熱落隊就這樣總名次進步了一

些，幸運進分組第八名獲獎盃一只。李兄347分組第27名真的很可惜

要是沒走路的話第20名是343他希望很大，他實力夠這幾場沒能達陣真的很可惜

下一場加油了。

1k~5k  :23'24''31

6k~10k:23'18''99

11k~15k:23'57''66

16k~20k:23'41''26

21k~25k:24'21''97

26k~30k:24'54''03

31k~35k:27'03''24

35k~38k:15'52''84

39k       :05'54''32

40k       :05'14''41

41k       :05'18''96

42.195k :05'47''72

~~~~~ :3:28'41''