五月練跑里程: 144.2 KM 每日練跑里程: 17.2 KM
今天排特休假早上晴還是沒上課，七點多載允去上課後先回家準備，八點前出門慢跑今天時間夠就跑重陽橋邊自行車道，
今天超慢跑練習把有氧耐力練練，六分多心跳120上下很輕鬆主要目的就是把里程跑完不管配速。
預計跑四圈雖然跑得慢但是太陽很大雖然溫度不高但是跑起來也只能說剛剛好而已不算輕鬆。
草地邊割草車正在來回剃草皮後面跟了好多白鷺鷥在吃被騷擾起的小昆蟲。
第三圈傳來訊息說要不要下午帶去看病?那要肯去才行啊~~
最後一圈原本打算跑五圈的但是還是跑四圈好了，最後1KM拉配速到四分半結束，找個陰涼地拉筋緩和再慢慢走去停車處。
全站熱搜
留言列表
