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2018.05_月份_今日練跑里程 : 13.0 KM_累積練跑里程: 198.8 K
今天一樣六點出門練跑，不過跑的時候感覺狀況不好跑得很慢原本想說跑堤防來回12公里但是跑上去才知道
今天微風運河比鐵人三項就不上去擠了，下來後跑操場但是又不想無聊繞圈跑就一圈衝一次100M當間歇練習
這樣跑起來有拉到心跳還不錯慢跑200公尺又進行下一趟，這樣也跑了16趟好久沒衝刺了腳在前幾趟怪怪的
後面就習慣了無大礙。
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