輕鬆跑

2009.10月份累積里程 : 137K 今日練跑里程: 15 K

這週是北投超馬賽最後一週練跑即使是準備了兩個多禮拜的爬坡

練習但是越跑越覺的好像會很慘，今天一定要再惡補一下爬坡練

習，出門時下雨快到成蘆橋時雨更大心想完了今天只能跑橋下了

不過再跑了一趟後沒雨了真是幸運，改往自行車道跑去

邊跑邊想11月的桃園馬還能跑嗎?原本計畫是和陳兄一塊去的現

在竟然發生他的慢跑會裡沒報名??好像是只有他一個報名所以一

直到最後才送報名表聽說是額滿了，今天再打電話問問主辦單位

看可不可以後補??死馬當活馬醫了~~

跑到釣魚平台靈機一動往旁邊聖母宮小路爬坡，這條路以前練過

幾次不過都是上去一次，這次量量看距離多跑幾趟，一路緩上坡

後右轉小陡坡到龍米路口折返，右轉緩坡後折返這樣一趟1k

好像再跑了第二趟時覺的兩腳底板外側破皮感覺，是不是早上淋

雨鞋子有點濕加上今天穿LunaTrainer較大跑鞋所導致，第四趟

到觀景平台脫鞋查看狀況，已經紅了一塊接近起水泡邊緣

不管了還是穿上鞋子完成後面6趟，這十趟下來感覺北投超馬賽

第一趟一定要慢若是超速後面就沒的玩了，就看後面三趟能否

用跑的完成，接下來幾天還可以稍微練一下再來就看臨場發揮

了。