輕鬆跑

2014.09月份累積里程:  97 K 練跑里程: 42.195 K

難得在主場比賽自然想跑好一點而且也是加入蘆慢第一場的比賽，起跑時間是七點從家出發及準備在時間上都很充裕

到會場時間近六點鐘和跑友聊天後開始換裝，隨後到主會場看其它人遇到李兄聊到這場要好好跑才行。

沒擔擱太多時間趕緊寄物順便慢跑暖身一下，賽前原本要試跑三次比賽路線但是只完成過一次

心裡有底了這場不好跑，前面一定不能配太快不然後面會很慘，準時七點出發後維持四分半多配速也沒有刻意追人

就穩穩的跑，前面8km平路後面開始上上下下首先是頂寮超陡坡考驗，在這之前吃了一包文忠贊助的power bar gel 

幾分鐘後感覺體力上都很足夠，上坡沒加快也讓後面跑友超車不急在一時，後面下田埔巷後遇到李兄和文忠

交管喊我第15名，心裡有底後面再追??

雖後緊接著中直路2km陡坡第二挑戰，也是穩穩的上去沒耗費多餘體力，這一切看似都在掌握之中但是好戲在後面了

下華富山路6km後也沒追上跑友就是想到太快會誤事了，回程開始感覺不大對了速度開始一路下滑，這6km很吃力

已經跑過N遍了怎麼還這樣的表現，好不容易爬完6km下坡到遊客中心喊大支松借水吞鹽錠因為感覺快抽筋了。

從這裡開始我就一路走下坡了，別人是開快車我是老牛拖車的慢跑，原本在23名一路往下走。

下中直路狀況更差不趕跑就怕大抽筋，總算下到底了隨後800m凌雲路爬坡我真想放棄啊~

沒那麼慘過，好不容易到田埔巷底李兄遞上蠻牛，喝完後又接過一罐水補一顆鹽錠希望會好一點

但是那有那麼好運，這段700m爬坡我幾乎是走上去的慘喔~~

我記得獨跑比賽路線那一次這段我也是走上去的，到大池塘又借了運動飲料來喝後面我就用走的了，而後面的跑友

是一個接一個超車我是一點也跑不起來，想要棄賽了~~

好不容易下到底也不想爬天橋了我說要等紅綠燈再跑，後面5km平路會好一點吧??遇到水站就喊有沒有肌樂

都沒有這時配速六分速的慢，後面還被"鐵達尼跟了3km"我沒回頭看因為聽聲音就知道一直到觀音坑溪橋才有肌樂

噴大小腿又慢跑起來努力的跑完剩下的2km，進站前雙手遮眼太丟臉了跑成這樣。

休息一陣子後拖著腳去領證書竟然還有分10，太幸運了吧。

等待頒獎同時補了維大力和水此時腳感覺好一些，領完獎後回家又帶小朋友來騎單車玩到近兩點才回家。

下一場艋舺馬應該會好一點吧~~