累積里程: 130 K 今日路跑:11 K
台中馬拉松結束後今天第一次操練 10 K 以上距離!!除了右腳底前端有些疼
其它大致恢復正常，不過練跑時還是使不上力，沒法加速!!
農地四圈跑的很慢，又加上出太陽，汗流的比平常還要多!!
10 K 結束又繞了社區一圈，接近上班時間好多車子在向道間穿梭
也特別注意地下道開出的汽車!!
一圈後結束練跑!!
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5K | 12'08''51 | 12'08''51 |
| 5.0K | 24'21''99 | 12'13''48 |
| 7.5K | 36'42''63 | 12'20''64 |
| 10K | 49'38''05 | 12'55''42 |
| 11K | 55'09''93 | 05'31''88 |
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