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2011.10月份累積里程: 128K 練跑里程: 8K
週四練速度但是考慮到週日基隆馬今天就配慢一點等回程再看看可不可以衝一
下。
1K 4'44''79
2K 4'41''40
3K 5'32''20
4K 4'34''75
5K 4'36''36
6K 5'41''88
7K 4'34''13
8K 4'05''13
天氣很熱回程又碰上大太陽快熱昏了最後1K衝不進四分速。
昨天去希望基金會領1030新北市健走參加證:
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