輕鬆跑

跑完NIKE 10K 看時間還早又跑回去北市府騎車再生折返回來河濱

公園拍照

05:10 騎機車到北市府報到領衣服

05:30 和許老師聊了一下關於SB問題，跑完後有特別詢問

         鞋測小組負責人說要是SB有問題可以寫e-mail更換新品

         這次真是特別VIP待遇 連寄物都是VIP的，很多人不知道

         以為這裡就是寄物區。

05:40 四處繞繞隨便拍了幾張照片，這次路線是跑到大佳河濱公園

        賽前還是拿不定主意是不是要跑回來騎車？

05:50  暖身操後馬英九上台致詞奇怪郝市長沒來，心結很深喔~~

          好久沒看到小馬哥參加路跑賽了，後來為了馬英九又做了

         一次暖身，我們在台下的早就免暖身了快熱死了。

06:00 開跑了喔~原本三個鞋測員在一起SB不容易感應到，直到

        跑開了才接受到訊息。

06:00 開跑時人潮真的很多要突破防線真的很難，直到 1 K 後才慢

         慢跑開。

06:25 通過忠孝東路 5 K 路段沿途車輛都被擋在路口，前一個路口

        看到一位女機車騎士發飆亂罵髒話就快車離開到路口和警察

        吵，這景像在中山北路看到不止一次。

06:30 旁邊一位鞋測女跑友(就是許老師在VIP休息區把飲料罐不小

        心丟到她的袋子那位)經過原本以為輕鬆可以超車沒想到

         我越跑越慢直到過了民權東路才超過。

06:35 經過民權路口和SBL球星曾文鼎及楊哲宜擊掌加油~~~!!

06:40 跑過了美術館前一路上NIKE請工讀生穿各國服飾幫我們加油

06:45  轉進濱江街後進入大佳河濱公園最後幾百公尺路段

          終點前衝刺，完跑時間 48:56 算是達到預期的目標。

07:00  和小威到各贈品區領取飲料和壽司，找到VIP 休息區後

          只見許老師和小傑已經在一旁聊天了，許老師跑了45分

          真是不錯，我則跑到汗用噴的才好不容易跑進50分內

          旁邊補給區有十幾種飲料和麵包餅乾，不知情的跑友來拿

          還被工作人員講說要VIP人員才能進來享用，

           心想下次不知道還有沒有機會享用VIP待遇，等待上傳SB

           資料前和其他鞋測跑友聊天，吳文騫則在一旁接受訪問

           剛剛他往回跑原本以為他是要跑回去市府後來才知道

           他是要去找他老婆。

07:40    原本心裡還打算要坐車回去市府但是心一橫想說還是

            往回跑好了，拿了罐運動飲料就上路了。

07:45  先快步穿過重重回到終點的人群後在路上看到一位跑友

          昏倒在一旁，救護人員正在等救護車前來，跑步運動還是要

            量力而為才好不能硬撐不然後果很嚴重。

07:55   跑到新生高架等紅綠燈時遇到一位阿婆問我們在幹麻？

           後來一位老伯聽到說什麼跑步還要花錢喔？

           解釋了一遍他還是不能理解，講不通了~~變綠燈快點閃人

08:50   沿著 新生北路--民權東路--復興南路--八德路

           跑到這裡大腿好像快抽筋了，走了一段路後還好狀況解除

          跑到光復南路後看到好幾台小黃載跑友剛下車回到飯店

         好像第一批接駁車也回到市府了，預估時間差不多

09:20  騎車回到河濱公園到現場拍些照片紀念。

找了好久才找到成績，達到預計目標跑進50分內

小威在我前面

現場影片(點下圖連結)

賓士車宣傳車供大家拍照

小拱門前拍照

爭鮮壽司吉祥物

大會吉祥物 香蕉玩偶

一早先到VIP處報到

出發點舞台

VIP服務區好多跑友已為這裡是寄物區我看工作人員快被煩死了

出發點

規畫一區媒體區因為等一下馬英九會來但是奇怪台北市長沒陪同一

起。

跑到河濱公園後休息一會跑回去市府騎車重回現場，還有一大群人

在等接駁車回去市府，中間遇到有跑友問該怎麼去最近的捷運站

估計剛開始排的話要花半個小時才輪的到當時我差不多已經

跑回市府了

宣傳車

現場平面圖

VIP休息區連補給都只有VIP跑友才能用

演唱會舞台

現場上傳跑步資料(開始前花了不少時間確認連線問題？)

演唱會舞台正在表演

限量印製空白完跑證書

免費抽100本

過濾水也有攤位

大部份跑友已經離開現場只剩下少數跑友聽音樂

現場體驗SB

NIKE攤位解說

旁邊的紀念袋 之前練跑全勤也就是送這個

BEER免費喝不過我要騎車一杯也沒喝

噴水舞台

VIP特殊待遇

和爭鮮壽司有拿了兩個頭套給小妞玩

跑掛了的跑友在人行道休息

等著上車人潮

一場便宜又大碗的蘇澳之旅 沿線停靠 福隆 蘇澳 冬山 宜蘭 礁溪

每個停靠站都很有特色~~等到九月份可能會將郵輪列車安排每週

固定兩個班次正常發車，沒坐過的一定要試試看。

照片實在太多了400張照片八個影片檔等明後幾天有空再整理。

今天要帶小妞坐火車所以起的特別早，天還沒亮05:10出門練跑

和昨天一樣跑重陽橋路線，來回 4 K

昨天看到許老師日誌說換了第三支 Sportband真是厲害

等明天在當面問問鞋測小組。

ESPN 本週六 (0830 中午12:00轉播黃金海岸馬拉松賽

1 小時精華版)

http://www.goldcoastmarathon.com.au/default.asp?PageID=14470

昨天打電話到NIKE服務中心問過有關於 鞋測跑友Sportband

維修問題，說明了我的狀況是用一個月後就進水掛了不能用

服務人員『有點驚訝的笑』，之後請我打電話到 neo19 信義店

直接問鞋測人員該如何處理？

不過我有發一封e-mail詢問後續該如何維修？

因為當初我們這批鞋測員使用的Sportband不知道是否可以比照

一般的保固規定來處理所以我連帶也問了維修費用問題

一個多月前也有發一封e-mail但是沒有回覆，至於這封是否還是石

沉大海我就不知道了？

NIKE網站有公布維修的時間及電話

不過鞋測跑友不用打下面那個號碼 8161-2618 請打neo19 電話

2723 2860 詢問。

若是你的發射器(鞋底放的那個)請找精技電腦維修

http://www.unitech.com.tw/ 不過同樣問題，不知道發射器和

Sportband一樣是否有一年保固？

跟昨天一樣跑重陽橋路線，六點出發來回 4 K

月底快到了，里程數累積早已達到預定目標今天六點不到起跑

沒多跑就從崗哨--堤防 來回 4 K 結束練跑。

希望基金會網站前一陣子停工最近重新換版面開張，

左下角有每個月各地的健走消息，很詳細

右上角註冊登入網站後可以記錄每天的健走步數及血壓等個人身體

資料非常方便。

點選 百萬聚樂步 --- 線上健康存摺

早上5:50起跑天氣還不錯沒出太陽，原本訂這週少跑一點

但是一跑就想狀況不錯還是照老規矩跑到關渡宮再折返

今天跑步騎車的人少了很多，若是假日的話騎車的人多

跑起來實在危險，回程在關渡碼頭遇到鐵彈子穿背心+背包

手拿兩個鐵彈迎面而來，很久沒看他這時間跑步了，

今天也沒遇到前輩練跑可能轉移陣地了吧？

NIKE廣告打的很兇喔~~光是e-mail就寄了超過七八封了還特地

打電話詢問。

去程停靠站：樹林 板橋 台北 福隆  蘇澳

回程停靠站：蘇澳 冬山 宜蘭 礁溪 松山 台北 板橋 樹林

該車次已經於 2008.08.21 全部售完

這週訂為輕鬆跑週，早上六點出發在觀音坑溪橋遇到前輩剛好

跑回來，問了關於週日NIKE 10K 是否參賽？

原本前面有一位跑者想說跟一下但是一溜煙就沒看到了，跑到關渡

宮後往裡面跑去，上了平台前還走錯路繞回去才到之前的高台處

休息一下順便補水，之後往善路跑去接回觀海公園後上關渡大橋

偶而跑上去透氣一下感覺真不錯，今天到七點多都沒有太陽出現

真是一個跑步好天氣，回到成蘆橋結束練跑。

達到阿姆斯壯抗癌基金會 跑 300K 籌募基金目標