2010.04月份累積里程:152K今日練跑里程: 16 K
今年沒報名三重馬拉松但是距離家這麼近還是要到現場加油一下
把車停在垃圾場旁邊然後跑2K到重陽橋下先看到Joel在一旁
後來到寄物區旁和操山馬跑友聊天不一會看到阿傑也來了
但是沒換裝??原來是大腿拉傷這場放掉了，練跑還是小心點
強度別開太大。
後來在寄物隊伍中看到陳兄聊了一下就一同往起跑點移動
和工友 Joel 一同起跑配6'00''多慢跑到上堤防前我就折返
然後在旁邊的自行車來回練了2趟共16k結束練跑，看到許多高手
已經折返了果然是厲害才一個半小時多一點而已
換下長袖排汗衫看到胸部又磨破皮流血，下次出門練跑一定要記得
凡士林。
micoach 16.1k
心跳區間又是異常不是108以下還有喔
我有看過顯示0 bpm??
中間也有數段顯示0 bpm??怪了
台灣參賽選手 陳彥博獲得第三名
我國選手陳彥博前往地球最高北極點北緯89度，原訂昨天挑戰「世界最冷馬拉松」，因當地大風雪，大會宣告暫時停止活動，台北時間昨天下午五點左右第一時間透過衛星電話，打給台灣家人報平安。
from: http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPOS9/5523882.shtml
北極馬拉松官網訊息:
http://www.npmarathon.com/html/200423.html
消息只更新到即將展開北極馬拉松賽。
爸爸陳彬說，「彥博已經到北極營地，但因為風雪太大，能見度低，所以主辦單位決定延賽，可能會暫停一兩天，等風雪過後，再行打算。」他解釋由於氣候不穩定，衛星電話也很快就斷訊。
陳彥博大前天抵達世界最北城市挪威朗伊爾城，當地攝氏零下12度，歐美國家選手不怕冷，只穿兩件，反觀他全副武裝，不過外國選手很訝異，會有來自亞熱帶台灣選手參賽，朗伊爾城四到八月是永晝，他苦笑說很想睡覺，可是不知道該調哪國時差。
23歲陳彥博曾和超馬選手林義傑、「遊戲橘子」創辦人劉柏園一起參加「磁北極大挑戰」，陳媽媽感嘆，「彥博其實是家裡最怕冷、最怕孤單的小孩，現在卻一次又一次，一個人去最冷的地方。」
【2010/04/08 聯合報】@ http://udn.com/
大陸跑吧幾年的經營非常的成功記得我六年前剛開始跑步時就是認
識老頤和一些跑吧的跑友們，這次大陸電視台轉播了跑吧裡的幾位
不一樣的跑友身影：
影片欣賞:
http://bbs.running8.com/thread-32312-1-1.html
第一位是每天堅持跑30km的78 歲黃老，自己一人獨居每天清晨
四點起床練跑，先到操場跑50圈再跑山路練腳力，參加過三十多場
馬拉松賽，精神實在另人欽佩，能夠每天堅持練長跑對於一般跑友
真是不太容易。
最難得的是這麼大歲數了但是馬拉松成績可不差一般在3:40'左
右，這成績即使是一般跑友也不容易達到。
從我老家棗庄跑到徐州60km是黃老固定一段時間就會跑一趟的
長距離練跑路線。
在來這位是大陸倒跑達人馬拉松成績破金氏世界記錄
3:43'32''
還有赤腳大仙長跑
這位是老頤現在是跑吧執行長，馬拉松成績3:15'
比賽前最新消息
目前已經抵達北極營地預計在台北時間:2010.04.07 17:00比賽
正式開始
比賽訊息網站:
http://www.npmarathon.com/html/200423.html
2010北極馬拉松行程 4/7比賽開始
4/5 抵達挪威
4/6 到達北極營地
4/7開始比賽
去年成績總表 賽前陳彥博目標4:30看來要是達到的話前三名就有
希望。
4月7日舉行 2010年。競爭對手會離開斯匹次卑爾根於 4月6日，回到斯匹次卑爾根 4月8日通過，因此花費大約 30-48小時，在極地地區。
2006年北極馬拉松被證明是有史以來最溫和，氣溫平均只有- 10C條 thoughout的事件。 2007年的比賽見證平均氣溫 25攝氏度各地。 2008年，溫度為 - 29C款和2009年的氣溫為 - 37度
這場比賽將運行從北極漂流營地，其中漂浮約北極之間 89N和90N。將有一個循環線在4.2公里的可能的話，必須重複 10次。信息（中斷在冰）和安全標準將最終確定的最大長度的電路。終點儀式將發生在北極，所有的經度線的象徵性滿足。
該地圖的形狀描繪對面的2007北極馬拉松當然，這是一個循環的4.2公里。競爭對手重複這個循環 10次，完成馬拉松的距離。
整個過程中會提出與方向的洋流在比賽中。競爭對手會不會覺得這個運動的發生，但它確實！運動員應該簡單地認為他們是在陸地上運行完全相同longitutude和緯度坐標，他們就開始了。下圖描繪了地圖數據，競爭對手的GPS手錶為每10圈2007年 比賽。人們可以看到，整個過程是作為一個塊移動在5 +分，它把他完成比賽的距離
最後頒獎在北極90N舉行
台灣第一人完成1600k超馬賽
經過15d21hr18m03s鐵彈子終於完成台灣第一次挑戰成功1600k
記錄值得慶祝 另外明天上午08:00中天新聞將會播出希臘超馬賽報
導請按時收看，蘋果日報也會刊登希臘超馬相關新聞。
這次希臘超馬賽媒體算是很支持的大力放送，後續的接機及慶功宴
已在安排當中。
已經有六位選手達成1600k挑戰目前鐵彈子還再繼續奮鬥當中
名次雖然掉下來了但是一人獨拼團隊是不簡單的
最後32km 將於今日早上達到1600公里超級挑戰任務也將創下
台灣參賽第一人達到1600k記錄。
蘋果日報也將於今日或明日刊登相關的比賽新聞請期待。
這次透過跑友間的努力有幸
讓中天新聞、年代新聞、自由時報、蘋果日報等電視及平面媒體播
出希臘超馬賽也讓不受體育界重視的超馬比賽能夠讓更多人知道
而不是只有播出耍花槍的新聞。
昨晚花了半個小時把原來羅組長拍的影片橫的轉為正的這樣才好觀
看，鐵彈子一番談話說出這次超馬賽的孤軍奮戰
國內的超馬團體看來並沒有在這次希臘超馬賽中幫到忙
兩位參賽選手實在不可能跟其它擁有團隊補給的選手比較
能跑完就算是非常厲害了，前幾天日本女選手單日狂超120km
把鐵兄超過，只有看最後兩天鐵兄能否撐完最後150km
目前最新 14d12hrs 1492km 差 108km就達到1600km
看來應該會順利撐完難熬的1600km超級馬拉松賽
蘋果日報近兩天會刊登參賽訊息新聞就等消息了。
影片對話節錄:大概節錄了影片中鐵彈子和羅組長的談話內容大意
如下:
我(鐵彈子)外文比較差沒辦法有效和國外選手溝通
但是從目光交流從中體會彼此心情
肯定每個人為跑而跑
提升自我競技水準
若是自己跑可能沒法跑完這1600km
這次跑希臘雅典1600k是第一屆嘗試
有幸挑戰勇敢逐夢
※要跑1600k有什麼建議?
14d18hrs 鐵大 1515km剩85km即將到站
循序漸進 但是七日賽是必備的
長距離賽事是有限制的
但是不是敢來就可以跑的
要里程突破才行跑更長的里程
國內跑步都嘗試過了
國外挑戰嘗試另一種比賽性質
自己跑國內已經沒有比賽感覺
來此取經發展台灣環島超馬賽
分段比賽為此來鋪路
全島超馬比賽可以邀請外國人來比賽
行銷台灣之美這1200km的魅力
一步一腳體驗台灣
謝謝
目前到14d12hrs 已經有三位跑者達成1600k超級馬拉松賽挑戰
比賽全部成績: 12hrs~4d12hrs
5d~9d成績
9d12hrs~14d12hrs
希臘雅典超馬賽 1600k 羅兄 吳兄 比賽影片
此為台灣跑友第一次觀賞到羅兄及吳兄在希臘比賽實況
非常珍貴~~在此感謝台灣駐希臘代表處羅組長拍攝
13d12hrs 鐵彈子 1396km 第七名 最後幾天了應該現在都是以
極限在撐了，每天不能少於80km 不然會被淘汰出局
剩204km 還有2.5天了。後來居上的日本女選手真是猛
果然團隊作戰就是比單打要有利。
264hrs 1203km 第五名追的很緊 只差3k了
鐵彈子還是以完賽為目標剩5天剩下400km 只要符合每天80km
基本量就ok了，第一名德國跑魔更強只差80miles 就達陣成功
沒在中天訪問時用上的加油看版，Steffi幫忙上傳到williams網站
給鐵兄看。
希臘雅典1600k超馬賽介紹
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/31902523
9d12hrs 照片: 孤軍奮戰 以一擋百
中天新聞報導 希臘超馬賽:
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32288405
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32261810
【刊登 NOW news 新聞】 關於 希臘1600k 超馬賽事
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32140883
大陸跑友響應希臘超馬每日練跑80k
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32053846
william blog專文介紹鐵彈子
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32049893
昨天2010.03.15 台北時間:20:00 起跑的希臘1600公里超級馬
拉松賽看來像是被遺忘的賽事，鐵兄單槍匹馬一人獨闖難關
原本想說希臘賽事會和東吳超馬一樣有即時的里程顯示但是
唉~~官網只有結果網頁 目前當然是空白頁
看來這種經典賽事的準備工作真是不及格，現在網路這麼發達
連架站都不用只要申請個blog固定時間找個人把資料丟上去
全世界的人都看的到，去函詢問也沒消息看來只有等等等了
由參賽選手blog 中得到即時的比賽資訊
目前累積12HRS 鐵兄第10名 82KM
http://www.williamsichel.co.uk/blog/
24HRS
31HR累積里程 鐵兄暫居第五名
36hrs 第9名 200km
42hrs 成績 鐵兄第十名 速度掉到5KM/HR 一人獨撐確實需要更多
的毅力和耐力
60K 305K 第10名
成績請下載來看
http://www.dayrunners.gr/results.html
william 網站貼上一篇對於這次希臘1600k計時晶片無法提供即時
的選手里程累積資訊感到很失望。
在我來看只有15個人的超馬賽竟然會沒有每小時甚至每圈的里程統
計真是不可思議，可見這麼有經典的比賽收兩萬塊錢不知道提供了
什麼物品，場地上看來不佳 只有一個去參賽理由就是那裡是馬拉松
發源地就這樣而已，鐵兄要撐完16天看來要靠個人獨跑真的是一個
非常大的挑戰能成功的話可以說是台灣超馬史上前三名的超級選手
累積72hrs 成績 照道理目前2010.03.19 12:00 當地時間06:00
應該已經累績88hrs但是官網只有72hrs記錄實在是不知道該說什
麼了。
championchip 官網公布里程
84hrs 442k 第四名
http://www.championchip.gr/html/ent/123/ent.161123.asp
106hrs 534k 第6名
4d12hrs 543k 第6名
5d12hrs 655k 第5名
7d 820 km 已經打破吳勝銘保持的七天806km台灣新七日賽記錄
目前還在持續創記錄中
另外中天記者 回函了~~
您好 我是中天新聞的記者
我叫季芸
在網路上看到有關希臘馬拉松的消息
覺得很慚愧這樣的壯舉我居然沒能參與
因為我是新記者 現在主要負責體育
很希望能幫你們做些紀錄
請問有什麼我能幫的上忙的嗎?
希望能夠把鐵彈子的超馬賽事公布出來~~
目前只剩下13位參賽者 180hrs 羅維銘 第四名 865km
202hrs 960km
216hrs 1013km 第四名
9d12hrs 1063km 第四名
10d12hrs 1161km
從3/15開賽以來經過了十天的努力鐵兄目前暫居第四名1161km
這段時間操山馬所有跑友透過各種關係原本完全沒有媒體播出
鐵大參賽情形直到後來自由時報率先刊登平面媒體賽事
後來中天新聞 年代新聞也加入播出行列另外駐希臘台灣代表處羅組
長也很幫忙的到比賽現場幫選手加油，現場除了參賽選手鐵彈子
和吳勝銘外沒有其它的人幫忙照料只有靠自己更突顯了兩位參賽選
手過人的耐力及意志力也是很大考驗，前幾名的參賽選手多半是一
個團隊在現場協助參賽者類似長時間的比賽沒有其它人現場的幫忙
送食物 按摩等照顧只有靠自己是真的很不簡單，反過來說
國內的超馬團體不是第一次協助選手參加國外賽事除了沒有金錢上
的協助不提外怎麼會連媒體的連絡報導都不用點心??
這次要不是操山馬幾位跑友e-mail各家媒體才好不容易的擠出幾家
願意報導此項賽事不然等鐵大跑完回來我看恐怕也沒人知道有人在
希臘跑1600k，就拿上次環半台五天500k的報導也是有失公平
這點先不管個人恩怨問題該報導的就要詳實正確報導不要沒跑完的
又報跑完全程的沒寫那就太誇張了吧~~
中天記者回去前也很明白的跟我說跑步新聞除非很具張力不然
很難上版面這點我也知道，但是這原本該是國內官方路跑團體該做
的事卻沒有給予一點點的協助實在說不過去，至少他們是代表台灣
參賽不一定有實質的獎勵但是多把參賽訊息給媒體知道讓大家
知道有人正拼命的為台灣跑出一片天才是最重要的，最後祝鐵大
順利完賽~~
早上11點台南老媽打電話跟我說有看到我上電視了
但是人在外面沒辦法看到，不過很高興中天體育 季記者熱情幫忙
也是全台灣第一家電子媒體播出 希臘雅典1600k超馬賽事
http://219.87.59.182/news02_new.php?sno=117200
免費的 預交100元跑完退回
終點衝刺照片 還好沒抽筋最後使出奶力氣狂衝破記錄29 秒
阿傑老婆拍攝
小胖拍攝
師大研究生辦的國道馬拉松賽前後身體耐受度實驗
由於我是今天才決定受測所以昨天沒血只有今天跑完後才抽血
昨天沒做的項目移到下週挑一天舉行。
2010.03.22 05:30 師大體適中心檢測
重點項目就是利用這台身體組成分析儀檢測
事先大概知道體重會過重 體脂肪也會過高
看了輸出資料果然其它項目都正常唯有 體脂肪高達22.7
(我的正常是10-20) 另外體重過重到79.9 Kg 要降到73.7 Kg
看來要少吃再多動了，下週再安排一它天補驗上週六沒驗的項目。
找尋受試者:
" 選手組 " : 預計成績3小時30分以內
男性<年齡20~45歲>
" 休閒組 ": 預計成績4小時30分以上
男性<年齡20~45歲>
實驗流程 :
(1) 3/20 早上5:30~6:30至師大進行"身體組成分析測量"、"採血8 ml"
(2) 3/21 比賽當天跑完終點進行"體重 測量"、"採血8 ml"
(3) 3/22 早上5:30~6:30至師大進行"身體組成分析測量"、"採血8 ml"
p.s
(1) 身體組成分析測量檢測身 體組成百分比，可提供體內脂肪、蛋白質、基礎代謝率等許多數據
(2) 血液分析主要分析 CRP、同半胱胺酸，此為心血管疾病危險因子，分析數據均提供各位選手
試驗主 題：耐力運動對不同層級跑者之同半胱胺 酸與C-反應蛋白的影響
簡介:在未經良好運動訓練的情況下，從事長時間、高強度的耐力運動，如馬拉松、鐵人三 項、超級馬拉松等，都有可能造成心血管的衝擊與風險。而耐力運動後導致同半胱胺酸與C-反應蛋白 (CRP) 濃度的變化，似乎會因為體能水準的不同而影響。本研究將以不同 層級跑者透過馬拉松運動，了解同半胱胺酸與CRP在耐力運動後濃度的變化情形，研究的結果可供醫事人員、運動員及一般從事運動的民眾作為參考。
2010.03月份累積里程:315K今日練跑里程: 42.195 K
今年上半年最後一場比賽 如願破了去年富邦馬3:39'01''記錄 進步
30秒，去程逆風跑的辛苦第二趟速度掉到6'00''最後10k原以為輕
鬆跑記錄但是速度只進步到5'40''最後2k力拼好險進站前小破記錄
看來要再破記錄恐怕真很難很難了。
在高架和操山馬隊友拍完照後愛跑建議可以參加師大研究生辦的
馬拉松賽前後身體抽血檢查，昨天活動已經開始了今天補上明天在
去抽一次觀察賽後情形。
下橋前去醫務站看一下一位跑友昏倒正在吊點滴，看他剛被送進去
時臉色慘白很痛苦的表情，希望他沒事才好。
到會場找到陳兄這次跑差了回程腳抽筋很吃力的跑完，遇到一位王
姓跑友參加第二場比賽表現的不錯，加油~~
回家前和陳兄繞asics攤位逛了一下原本想買路跑褲但是一看顏色
不是我要的而且是庫存貨就算了，之後到成績公布區看逼下正確
成績，這場能破記錄真是拼了~~前面21k跑出1:42'57''23 破馬
拉松半程記錄。
合道境地的人，他的行為無轍跡可追尋
沒想到第一段就來這句好險有google解釋一下，大意是善於行走
的人沒有軌跡可以追尋也就是不按牌理出牌的意思。
跑步到一定境界好像就如這句話所說的一樣像得道高僧像武功高強
的人一樣。這幾天先慢慢看再一點點的把心得分段寫出
大概也是隨意心得寫上沒有規則可循。
【心得整理】
記得剛開始跑步時真的很痛苦跑過7k後腳痛到沒法走路就連上樓梯
都成問題，當下覺的怎麼挑了個苦差事在做，不過人就是這樣越是
困難就越有挑戰精神，至於說到跑步以前當兵時視跑步為畏途
總是在成績與訓練之間自我求得平衡，壓力大的像考試一樣起跑前
都是緊張心情，工作後那可不一樣了幾年下來沒運動只好轉求跑步
來提振一下生理狀況的士氣不然體檢報告數字難看自己也東痛西痛
的，至於說到人是天生就會跑的嗎?那可不喔應該是說像動物一樣
只要是生活上糟受威脅面臨生存壓力時那誰跑的快誰就能活命
至於慢的就落入狩獵動物的盤中食物了，這是動物性刺激跑步
轉來說人到底跑的快慢是如何來的?那先說說長跑者多半是超過30
歲後才開始練跑有的人幾年後就把馬拉松成績衝破300，有的人
跑了十多年還是四字頭排徊，除了跟身體狀況有關外有效的訓練
多半帶來成績的進步但是當達到個人極限時就要看誰的意志力
夠強才能突破自己的記錄，此時又要衡量一個重要的事實那就是
跑快的話對於膝蓋會提早造成傷害這樣的例子在跑步界已經是
多到數不清了，但是按照自己的頻率去跑去練跑的愉快跑的開心
反而更能在跑步事業上求得滿足，目前的我對於跑步求的是能從跑
步中得到心靈的滿足，每天必備的功課逐日完成然平淡無味但是
卻甘之如飴，定時的馬拉松比賽和跑友之間交流跑步知識也是一項
不錯的人際關係的連繫。
在每個人的跑步觀念裡最重要的是能夠有突破的心在身體狀況允許
下進行個人跑步成績的突破也許在過程中可能會有挫折但是從中
獲得一些不一樣的感受才是最重要的，跑步也不用掉入一個個的泥
漿裡跑的快樂跑的健康我想才是跑步最重要的課題至於該如何體會
穿上跑鞋往戶外跑吧~~
全台灣的體育記者沒人知道 台灣有人正在希臘參加1600公里超馬賽
http://wenews.nownews.com/news/15/news_15587.htm#flv_top
全台灣的體育記者沒人知道 目前正在希臘舉行的1600k 超級馬拉松賽2010.03.15 ~03.31 台灣有人參賽也是唯一一位單槍匹馬的去挑戰
這是希臘超馬賽第一次舉行為期16天的(1600k)1000miles 挑戰賽
台灣參賽選手是 羅維銘 外號 鐵彈子 目前是操山馬長跑俱樂部的隊長 累積多年的超級馬拉松經驗也是去年台灣東吳24hrs超馬賽的第二名 目前賽事已經跑了 108hrs 官網公布 累積到4d6hrs成績
羅兄暫居第六名 513km
(連絡人 刺客ㄚ昌 harris.liang@gmail.com )
台灣跑友記錄這場1600k賽事:
刺客ㄚ昌 輕鬆跑
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32016046
目前靠這位也是參賽選手 william 同步收集程累積資訊
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32049893
大陸跑友響應希臘1600k也連續獨跑長距離
http://blog.xuite.net/harris1020/assassin/32053846
跑友: yelu 記錄1600k挑戰賽
http://tw.myblog.yahoo.com/yelu-morgan/article?mid=7583
Love4Life / Live4Running
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7lliAgyBBBJHPhgjq8C2rBI-/article?mid=3442
官網即時賽事成績公布
http://www.championchip.gr/html/ent/123/ent.161123.asp
希臘1600k 官網
http://www.dayrunners.gr/default.htm
Lo Wei Ming - TPE – 45
感謝您報名麗臺科技國道馬拉松愛相隨租用服務，您的家人可於當
日經由網路登入至愛相隨照護網站來觀看您的即時馬拉松路跑行
徑。請記得攜帶您的證件於馬拉松活動當日至麗臺科技攤位，依您
的編號/姓名報到並繳交證件及租金新台幣100元以領取「愛相隨
行動照護機」
(全/半馬組 05:30 AM以前，10公里組 06:30 AM以前)。逾時將
遞補給現場報名人員。
愛相隨GPS 追蹤網站:
使用說明書 這兩天好好K一下 國道當天使用這新款的GPS愛相隨
系統
