三月練跑里程: 270.9 KM 每日練跑里程: 10.3 KM
三月肌力訓練天數_10_ 天
今天萬金石馬拉松賽但是天氣太熱了還好沒報，要是有跑可能也只能330內完跑了，
早上八點半到新北高中練跑，剛到就遇到宋兄正要去拍照，他已經跑完了我只好一人獨跑了。
實在太熱了暖身跑2KM後跑課表 1 KM X 5 趟。
想說速戰速決了，溫度太高連這個課表也跑得很吃力，沒法跑到標準350內只有在四分內遊走
其中一趟竟然還跑不到四分內真慘。
下午有空再去緩跑補里程了。
[萬金石馬拉松_54-45歲組排名]
今年爆熱怪了總排也被擠到分組連帶分組成績大躍進到306，誇張喔~~
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