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累積里程: 206K 今日路跑: 10K
昨晚20:30 坐車回到家，接下來這幾週都必須趕到台北辦事情，
年中的相關計畫已經啟動了，原本以為會很繁雜的事情剛好昨天有了
新的突破，目前整個進度都照著原定計畫進行，只差在我這裡事情的安排
是提早還是照計畫要幾天想想。
昨天也看到了ㄚ南戰將勇闖花蓮 88 K 成績報告，福元兄 9 小時奪得
總成績第 10 名，小勇 30 K 總成積 第 10 名 2 小時 5 分，阿達學長
分組冠軍 10 小時多，阿勇組長 分組第 四名 9 小時 56 分，落馬人數
比去年好了許多!!實在厲害 !!
早上照例跑了農地 四圈，遇到森林跑者已經跑了好幾圈了，今天狀況
普通，不想加速跑所以每圈都維持在 12 分上下，天氣陰陰的沒太陽
跑起來不算累。
台南溫度：20.1 度
心跳：162 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 12'19''58 | 12'19''58 |
| 5.0 K | 24'23''35 | 12'03''77 |
| 7.5 K | 36'19''33 | 11'55''98 |
| 10 K | 47'54''01 | 11'34''68 |
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