輕鬆跑

[前言]

在介紹這款由英達科技公司推出的藍牙心率錶之前先來認識一下這家以室內健身運

動器材、心率錶及自行車車錶為主要銷售產品，英達公司成立於2002年初期以

健身器材為主後來研發自創品牌心率錶更在大陸等地擴廠研發各項運動專業的產品

為公司導向。

接下來看看這次測試的 ALATECH Runaid 10 藍牙跑步心率錶，下圖是實際拿到

的紅色系的藍牙心率錶外觀和一般的手錶大小差異不大，所以很適合運動及平時

配戴。

[外觀介紹]

外盒包裝如下。

在盒側邊有Runaid 10 的基本介紹及ALA COACH ap 下載 QRcode 。

在盒背面有這款手錶搭配的跑步傳感器及心跳傳感器使用介紹。

可以透過Runaid 10 同時接收藍牙跑步傳感器及心跳傳感器等到結束訓練再上傳

到iphone/ipad裝置。

或是透過隨身攜帶的iphone將Runaid 10 當作顯示介面使用，就看跑者習慣來做

調整。

這次連帶的測試 藍牙4.0 跑步計步器 型號:GS002BLE

使用這款跑步計步器只要將它別在鞋帶上就能輕鬆記錄跑步里程等資訊，

當然這個也能透過和iphone連線單獨使用。

藍牙4.0心跳帶，型號: CS009

和跑步計步器一樣也可以透過連線iphone單獨使用。

[Runaid 10 規格]

細看這款跑步心率錶規格，電力是採用CR2032電池可更換，可以同時接收藍牙

4.0心率帶及計步器的資訊，但是訓練的資料目前只能上傳到具有藍牙4.0的ios

系統上對於廣大的Android系統目前知道是在4.3及4.4版本會支援藍牙4.0

但是針對穩定度及接收性Android系統還需要再進一步測試，所以在Runaid 10

具備的藍牙4.0已經就續就等Android 手機系統是否穩定支援藍牙4.0，而這個時

間點我想也不會太久。

另外除了iphone/ipad ALA coach app 外，英達科技也同時正在進行雲端網站

的建制工作，日後會將跑友們的跑步訓練資料上傳到網站和跑友們一起分享訓練心

得。

[外觀介紹]

圓形錶面大小和一般的手錶很接近，下圖還沒撕掉錶面膠膜。

此次測試錶款Runaid 10(FB006)黑紅色

錶帶靠近錶身處採用鏤空設計。

錶帶靠近錶面處以嵌入式處理，錶帶在錶身附近呈現圓弧狀這樣在配帶時不會卡

卡的。

和我原本戴的casio電子錶比較一下大小。

背面錶帶扣緊時的情形，實際穿戴後覺的錶帶孔數要再多一些比較適宜。

比較厚度跟電子錶很接近，算是輕薄型的心率錶。

在台北運動用品展會場ALATECH攤位索取的產品說明書簡介。

其它即將上市錶款配色。

Runaid 10 搭配iphone 或是ipad使用介紹。

這款Runaid 10 跑步心跳錶可以透過手錶直接設定或是利用iphone or ipad

裡的app直接設定後再同步到手錶上有這兩種設定方法，雖然利用iphone

設定很方便但是最好先學會手錶按鍵設定不然要是那一天隨身忘了帶手機臨時要

設定找不到那就慘了。

手錶設定雖然不方便但是學會後在手機上的操作會更快體會各選項意義。

[Runaid 10 使用設定介紹--直接在錶身操作]

從錶面來看最上及最下兩排是---設定大項目，

上排: EXE(進行訓練)、MEM(檔案)、USER(使用者設定)

下排:TIMER(計時倒數碼錶)、ALM(鬧鈴)、TIME(時間設定)

按鍵:

左上角: ESC/LIGHT      右上角:RESET

左下角:ENTER             右下角:ST/STP

簡單說明:

利用右上角按鍵選擇--設定大項目後，按左下角ENTER進入設定

裡面的細項目再利用右邊上下兩按鈕選擇選項。

要跳出該選項就按左上角ESC跳出即可。

[1.EXE--訓練設定]

按一下右上角按鈕--EXE 設定

1.選擇此項目後進入，按左下角 ENTER進入。

2.目標心率:系統透過年齡---自動設定心率區間值。

以我為例: 42歲就得到如下的心率區間值。

HARD 144~162BPM 心跳區間:肌耐力訓練

MOD  126~144BPM 心跳區間:體能提升

LIGHT 108~126BPM 心跳區間:脂肪燃燒

設定心率區間最大值及最小值:也可以當作心率警示區間。

按左下角按鈕後數字會閃爍再用右邊兩個按鈕進行調整。

下圖心跳區間為系統利用使用者輸入的年齡自動產生。

3.目標設定:再這裡可以設定當次訓練所要達到的目標，

如:練跑10km、練跑1小時、跑步或走路10000步、卡路里消耗900卡等

TARGET TIME(目標時間)、  TARGET DIST (目標距離)

TARGET STEP(目標步數)、  TARGET Kcal (目標卡路里)

4.設定好心率區間及預計達到的目標後再按左下角ENTER進入

HRM(心率監測器)及GS (步速感測器)感應偵測中。

5.抓到HRM及GS感測器。

6.錶面顯示在使用者設定裡預設的即時跑步資訊，

如:步速PACE min/km、距離 km、時間 、卡路里等，這些項目可以依據跑者需

求調整顯示或是隱藏。

7.按左上角ESC鍵，出現EXIT ? YES/NO 已右鍵選擇YES後按ENTER離開。

8.儲存前顯示當次訓練平均心跳、圈數。

卡路里、步數。

距離、時間。

跑步最大踏頻數、平均踏頻數。

註:Cadence SPM (跑步用踏頻 Stride per minute)

    踏頻是兩步為一單位，也就是右腳跨出後再一次跨右腳為下一個Stride

最大步速、平均步速。

最大心跳數。

9.再按左上角後出現SAVE儲存，儲存當次的訓練資訊。

[2.MEM--檔案]

1.選擇 MEM後按左下角 ENTER進入。

2.MEMORY STAT (訓練總結狀態)、MEMORY FILE(每次訓練記錄)

3.下圖FILE12第12筆訓練，最多記錄16筆資料。

4.進入查看當次訓練資訊:

訓練時間，距離。

步數、消耗卡路里。

平均心跳、最大心跳。

平均速度、最大速度。

平均步速、步頻

最大步頻、檢視LAPS。 

第一圈速度。

5.上傳檔案到iphone or ipad。

到 UPLOAD FILE  按左下角ENTER後和 ipad 連線上傳當次跑步資訊。

 6.開啟ala coach app 裡設定--感測器--運動錶資料匯入

 7.上傳同步完成按儲存。

 8.同步完成上傳當次訓練資料。

9.MEM STAT 選項:

10.統計資料:總運動時間、總里程、總步數、總卡路里。

 [3.USER--使用者設定]

這裡的設定是Runaid 10 最重要也最多需要設定的選項。

1.選擇 USER 項目後按左下角鍵進入。 

   細項目分為:USER SET使用者設定, SENSOR SET感測器設定,

                 PARIRING SET配對設定, STRIDE SET步伐監測器設定, 

                  HOT KEY SET快速鍵設定, EXE PAGE SET開始頁面設定,

                  PHONE SYNC iphone同步設定。

(1)USER SET ---使用者設定:

在這裡設定使用者基本資料，(按ENTER鍵選擇項目再用左鍵上下調整大小)

公制單位、性別。

年齡、身高。

體重、心跳最大值，這裡的心跳最大值系統會依據年齡定出但是在這裡可以更改。

但是最好是根據專業數據來做更動，免的造成訓練上的困擾。

心跳圈間警示提醒，這個在低心率練跑法時很方便，設定自己的心率區間要是超過

的話手錶會有警示音提醒降速。

(2)SENSOR SET ---感測器設定:

在這裡設定是否要在訓練時用到心跳器及步伐監測器，若是有其中一項不用

就在這裡取消，免的進行訓練時增加掃描時間。

啟動心跳器HRM及步伐感測器STRIDE。

(3) PARING SET ---配對設定:

在上一個步驟啟動使用HRM及STRIDE後，在這裡就進行配對設定。

進行HRM配對。

此時請將心跳器+心跳帶別在胸前，建議不要別在衣服外側有時會偵測不到，

也可以手指壓住心跳器的兩個按鈕這樣也可以偵測。

同樣方法偵測步伐感測器，配對時要手搖感測器啟動不然步伐感測器會處於休眠

狀態，有時要大力一點不然偵測不到也會花較久時間。

(4)STRIDE SET ---步伐監測器設定:

在這個項目將進行步伐感測器的校正工作。

分為步行及跑步模式進行校正。

校正距離分為:400M、 800M、 1000M

選擇校正距離後會先喚醒步伐感測器，此時走動或是小跑步啟動休眠中的步伐感測

器。

抓到感測器後進行校正工作，開始走動或是跑步時螢幕會顯示所走距離若是到達測

試距離後按ENTER修正里程，關於校正的實際步驟會在Runaid 10 實測篇中

詳細解說。

(5)HOT KEY SET ---快速鍵設定:

 設定啟動訓練時是連到感測器還是iphone手機進行訓練。 

(6)EXE PAGE SET ---開始頁面設定:

這裡設定當進行訓練時要在頁面顯示那些數據方便查看。

 可以設定選項如下: 訓練時間、速度。

步頻，步速。

距離、步數。

卡路里、日期時間。

(7)PHONE SYNC ---iphone同步設定:

同步使用者設定時和iphone進行同步。

[4.TIMER--計時倒數碼錶]

碼錶及倒數計時功能。

[5.ALM--鬧鈴] 

鬧鈴設定啟動或是關閉。

[6.TIME--時間設定]

設定時間及日期。

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以上大致介紹 ALATECH Runaid 10 藍牙心跑步心率錶的功能及概略設定，

雖然在手錶端的設定有點繁雜但是跑者最好從頭操作過幾遍，幾個選項是設定

好後就不會再更動的，另外幾個常用的項目最好熟悉如:心跳警示功能、

連線到感測器或是iphone的切換等都是經常會用到的設定。

在下一篇將進行Runaid 10 的實際跑步測試及連線到iphone/ipad的app

軟體操作解說還有使用上的問題解答。

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