十二月練跑里程: 325.6 KM   每日練跑里程:  6.0 KM

昨天配速跑5KM今天早上出門時飄小雨，想說還是跑一趟好了感覺還好跑出去就沒啥雨了就滴答的一點點。

跑五分初心跳約130上下，原本只打算跑5KM在2.5KM回頭但是跑回停車處又繼續往前跑一段來回1KM

湊滿6KM收操，下午老師要來家裡家訪了解一下狀況。

早上回來肌力練完後把帽子腰帶三雙跑鞋都洗了，不然淋了幾次雨要是不洗也曬不乾而且有異味。






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