十二月練跑里程: 325.6 KM 每日練跑里程: 6.0 KM
昨天配速跑5KM今天早上出門時飄小雨,想說還是跑一趟好了感覺還好跑出去就沒啥雨了就滴答的一點點。
跑五分初心跳約130上下,原本只打算跑5KM在2.5KM回頭但是跑回停車處又繼續往前跑一段來回1KM
湊滿6KM收操,下午老師要來家裡家訪了解一下狀況。
早上回來肌力練完後把帽子腰帶三雙跑鞋都洗了,不然淋了幾次雨要是不洗也曬不乾而且有異味。
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十二月練跑里程: 325.6 KM 每日練跑里程: 6.0 KM
昨天配速跑5KM今天早上出門時飄小雨,想說還是跑一趟好了感覺還好跑出去就沒啥雨了就滴答的一點點。
跑五分初心跳約130上下,原本只打算跑5KM在2.5KM回頭但是跑回停車處又繼續往前跑一段來回1KM
湊滿6KM收操,下午老師要來家裡家訪了解一下狀況。
早上回來肌力練完後把帽子腰帶三雙跑鞋都洗了,不然淋了幾次雨要是不洗也曬不乾而且有異味。
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