輕鬆跑

六月練跑里程: 263.3  KM   每日練跑里程: 7.2+3.6  KM

昨天實行久違的肌力訓練，花樣八招雖然次數不多但是全身都練到位瞭感覺不錯，今天也沒有特別的酸痛感發生。

早上稍微晚了點起床，到固定地點已經六點半多了還好今天沒有大太陽不然要烤焦了，試試族天感覺怪怪的左腳踝

暖身拉筋感覺還好沒有特別的不適感，慢慢起跑試試看狀況還不錯沒有落地的痛點發生。

邊跑邊想今天要跑哪個課表?

第二圈後回到停車處決定就跑200M間歇了，不過心裡有底不快衝就順著體趕來跑，帶點速度但是以負荷的八成力下去跑

就好。

心理有目標後每趟跑起來不算累，10趟很快就跑完了不像之前每趟都是煎熬痛苦的撐完，現在順順的跑注意每一步動作

確實不管秒數反而跑得輕鬆。

[今日紀錄]

0630-0800 練跑_更新日誌

[昨日紀錄]

0630-0800慢跑訓練

0800-0930 洗澡，更新日誌

0930-1230 陪讀線上學習

1230-1430 午餐 午睡 

1500-1530 用手機

1530-1630 肌力訓練八項

1630-1800 安親班線上數學課

1800-1900 晚餐 

1900-2030 手機 看直播

2100-2130 洗澡 準備就寢