2010.06月份累積里程:343K今日練跑里程:6 K

下午終於抽出一點點時間練跑只有短短的30分鐘只好跑到高速公路

橋折返6K，跑的滿身大汗的這三天的耐熱訓練感覺要讓身體適應

高溫下練跑能夠調適的過來，速度不快但是四點的太陽不算太大

還是快不起來，明天開始是micoach挑戰賽實行日

預計每月200km到年底1200km要是能多跑就再加量了。

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