2019.09_月份_今日練跑里程: 12.2 KM 月練跑里程: 202.0 KM
中秋節連假從13號開始，當天課表跑四分鐘快跑間休慢跑2'30''，其實這個禮拜開始右腳踝舊傷就有點作怪了，
跑的時候還能忍住痛但是為到家就覺得不舒服了走會痛知道又出狀況了，13號第一天跑完間歇感覺不會那麼痛?
但是隔天去台中朋友家早上要練跑就不行了，就這樣慢跑六分速兩天跑十多公里勉強熱身但是有在情人橋頭加強肌力訓練
至少把肌力練好下周再重新出發了。
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- Sep 15 Sun 2019 20:06
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