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2009.09月份累積里程 : 195K 今日練跑里程: 10 K
早上起床小腿覺的有點酸昨天還不會今天怎麼就出後遺症了
原本跟陳兄說不打算跑多，起跑速度大概七分速吧?
就慢速兔到關渡宮補水後再走路回到關渡碼頭，看陳兄真是猛
跑完山路沒半點事，為了週日能夠順利參賽艋舺馬拉松這週就慢
慢來練少一點了，回程到觀音坑溪橋遇到大支松上山路回程
用走的，他也是有跑暖暖21k今天還跑山路真是猛。
週日大伙一樣要萬華見。
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