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2009.09月份累積里程 : 185K 今日練跑里程: 4 K
早上起床大小腿覺的有點酸之前連跑馬拉松隔天都不會酸痛
這次暖暖山路有點操到，起跑前遇到昨天也去參賽的蘆慢王兄
也來練跑，慢慢跑主要是消腿累積的乳酸，跑到釣魚平台欣賞
日出景色，再往前跑到運動平台後遇到白毛前輩就和他聊天
談到跑馬的經驗談，回程一路和前輩散步走回橋下
談到跑馬的腹部呼吸及全身跑步時的重量分配訣竅，這點我在跑
馬時及練跑時也不曾使用過可能下次練跑時多多體會一下
隨後在橋下又遇到陳兄前來又一起聊了幾分鐘後才騎車回家。
今天跑的很少但是收獲很多。
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