2019.09_月份_今日練跑里程: 15+9 KM 月練跑里程: 70.3 KM
昨天表定慢跑90'雖然不一定能跑的到90'但是就提早去練跑不配太慢就五分速到最後再看狀況
調整配速，狀況還不錯前面9km五分內後面就四分半最後拉到四分初，感覺不錯跑得不算累。
跑完去接允兒下課忘記今天要上英文只剩半小時還好趕得上。
昨天報完繳費台北馬拉松，報名費1800元很貴今年免抽籤名額成績330就不用抽了。
另外昨天加入hanson_garmin 台北馬團隊週六團練其他天照表操課大家都是前後期garmin戰友了
再拚看看。
今天下班稍微睡了一下到五點才出門練跑，六分速跟高中生一同邊聊邊跑，最後2km稍稍提速跑
感覺不錯。
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