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2009.09月份累積里程 : 67K 今日練跑里程: 15 K
自從七月份放暑假以來直到這週開學很少在假日練跑長的里程
因為都安排出遊活動所以只練的少少的，這個月開始有一連串的
馬拉松及路跑賽事看來除了練習量會破新高外馬拉松業積也會增
加幾筆，今天還是老路線和陳兄練跑邊跑邊聊到明天要早一點起
跑05:00出發跑觀音山回程可能會繞到八里渡船頭折返，預計跑
2小時，算是為下週的暖暖山路21K挑戰賽預先準備，
早上的天氣很好還沒到關渡橋就出大太陽了還好過橋後不會被曬
到太陽。出發前陳兄要我看一下他的跑鞋怎麼右腳磨的特別厲害
而左腳反而磨損較少，以為是他的跑姿走樣才會這樣後來細細推
敲才知道他這雙跑鞋之前是工作穿的可能是右腳使力導致磨損不
平均之後拿來當跑鞋穿就越磨越嚴重了。
跑回到橋下花了1:17'56''30 是第三好成績，現在練跑都會在最
後1K處加速練一下速度也彌補本身速度不夠快的缺點。
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