輕鬆跑

2009.09月份累積里程 : 52K 今日練跑里程: 15 K

這兩天早上起來都是陰天今天感覺應該是個好天氣，不過氣象說

本週颱風景響會是個陰雨天，昨天早上抽空去理了頭髮

一般理髮都是快到馬拉松季時就會去把稍長的頭髮理短，現在固

定去蘆洲一家理髮店剃頭，這次給另一位阿姨剪前兩次都是老闆

娘剪的，這次問的很仔細也剪的很慢很仔細，在這中途我不知道

睡了幾次實在是沒戴眼鏡就完全看不到不得不閉眼休息，剪到一

半問我要不要洗頭，回說不洗阿姨就說那等一下要整理乾淨逼點

才不會太多頭髮沾在身上，剪完時花了四十分鐘真是久，價格也

只要100元，剪完整個人清爽多了。也消消昨天不愉快經驗。

早上和陳兄還是老路線練跑出自然公園慢了10秒心想今天狀況

普普，回程最後3K看時間還有18分能衝破16'30秒嗎??

和陳兄對話時心想應該會以第三好成績進站，最後1K還剩下5分

破記錄機會不大但是轉進水閘門還有四分機會很大就和陳兄

每分讀秒進到最後橋下路線，終點前一位單車騎士剛好卡在入口

時間快了最佳成績5秒，太厲害了~~今天狀況不好還能破這難得

的記錄。跑完真是累趴了汗也噴了很多

等到07:10陳兄先離開遠遠看到明機兄及力偉兄及蘆慢跑友一一

見站，今天他們可是多練了些到長堤才折返總共23K真是猛。

看來接下來的艋舺馬應該會奪牌了。

要離開前三項陳兄也騎公路車回來他正在備戰宜蘭三項賽事。