2018.05_月份_今日練跑里程 : 15.0 KM_累積練跑里程: 322.8 K

這周腳傷不敢多跑昨天休息一天，早上跑到堤防原本要折返看到ASUS路跑就跑到成蘆橋看看，

剛好六點半他們半程起跑就一起跑回來，配速不算快四分半內，下堤防後慢跑到新北高中繞了幾圈後

到穿堂做拉筋還有棒式，只有做了幾輪就滿身汗還不錯，腳傷恢復還可以就慢慢來了。


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