今天放晴一天，下午練跑時出大太陽真的超大的，感覺很熱果然暖身好後開始今天課表150M X 30趟會是一場硬仗，

才跑沒五趟就很累了而且汗是用噴的，頭皮發麻要跑完30趟雖然不管配速但是能跑完就不簡單了，10趟後心跳就維持高檔了

降不下來了，後面幾乎都是硬撐了還好跑完了30趟真是太熱了，跑完看跑力值果然降低一些。

跑完也來不及拉筋緩和了就直接去接允下課。




[累累累]

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