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周一隨意跑，經過上周一整個星期的操練今天就緩和一下好了，不過說歸說正式來之後還是盡全力拚了，

三趟2KM快跑跑的有點累，第一趟4'25''上下，後面兩趟四分初完成，最後一趟最後一公里四分內收尾。

跑完滿身汗，到籃球場邊拉筋緩和才去接允下課。








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