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累積里程: 247.6K 今日路跑: 10K
早上 06:20 出門練跑，還是一樣太陽早早就出來了，即使是慢慢跑還是
難以敵擋烈日的摧殘，第一圈剛開始迎面跑來了兩位沒見過的慢跑者
姿勢怪異，繞回來一圈已經沒看到人影了，繞到森林處又遇到森林跑者
只有我們兩個是固定同一時間練跑，每一圈繞到森林處都會在一樣地方
遇到，他繞小圈我繞大圈，幾圈後越跑越吃力，真不知道是不是快中暑了
口渴的要命，太陽又大，好不容易撐完四圈全身無力，下次要帶瓶水
補給一下。
台南溫度：27.0 度
心跳：180 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 11'40''02 | 11'40''02 |
| 5.0 K | 23'37''02 | 11'57''00 |
| 7.5 K | 35'29''82 | 11'52''80 |
| 10 K | 47'42''26 | 12'12''44 |
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