輕鬆跑

五月份累積里程 :   311 K                 今日練跑里程:  12.5 K

完跑時間: 58'32''

今年起跑點改在大馬路上跑往前500m後轉進自行車道，賽前遇到

永慢許老師聊了一下Sportband，看來他換了新的校正後準確度很

高，隨後和小威到一旁雖著台上做做暖身操。

今天沒有手錶計時只好帶Sportband看看時間就好，也沒有穿

NIKE+跑鞋因為太重了我速度慢要是再穿重鞋恐怕會更慢。

起跑後跟著隊伍一路向前速度應該有五分半，差不多一公里後

許老師從後面超車原本還想追一追但是考量後還是這自己配速

跑，平時很少跑快一旦跑快體力很快就消耗了，還好上了堤防

還沒出太陽只有到垃圾場前的抽水站折返後才出太陽

之前從來沒跑過這邊的堤防只有跑左邊的稻田小路，這長長的

堤防看來有 4 K ，折返後原本還想衝一下但是隨便跟了一位跑者

沒多久就被甩到後面去了，到了成蘆橋下水站小威也從後面超車

一直到終點前200M就在我前面進入終點。

賽後看背心整件濕到滴水，喝了幾杯開水後旁邊有位年輕人似乎

跑回來有點不舒服的撐在欄杆旁休息剛好醫療室就在旁邊。

今天另一項重點是月里程破300 K了終於久違的 300 K 看這個月

能跑多少？

終點照片(from:永慢討論區)