五月練跑里程: 243.4 KM 每日練跑里程: 9.1 KM
今天第二周梅雨周，原本擔心雨勢太大但是還好沒有上周來的誇張，今天73調整方式沒有想像中縮短太多時間，應該還要再適應吧?
下午接允安親班下課後他說要加入籃球隊不過還是等拿回來同意書再說吧?
五點多回到家後才出門練跑，前兩天跑快的今天小雨就慢慢來了，跑2KM X 3趟暖身好後五分速開跑目標是把心跳壓在140以下為主，
其實這個配速跑起來很輕鬆，有點像MAF180的感覺就是140以下心跳跑最大配速，之前若是練到4'40''內跑這個心跳就有機會破三了，
跑的時候飄一點小雨但是沒多久又下大了還好已經跑熱起來了下大也沒關係了，每趟中間300M先小走一小段就跑起來因為今天配速慢
就不全走路緩和了，三趟跑完六點了就再緩和跑1KM才趕緊回家準備載允去上佳音。
[晴房間冷氣]今天早上來裝的冷氣不然夏天這間很悶熱。
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