五月份_累積練跑里程: 238.2 KM   今日練跑里程: 12.2 KM

昨天快跑刷了新的乳酸閾值降到435，還好今天感覺傷腳沒有特別痛的感覺，

下午四點半多就到新北練跑，走草地3km後趕上大學生練跑，

今天一樣開綠燈隨意跑，一跑出去沒有痛點這樣又要開看看了??

配速慢慢往上拉心跳升的很快一下子就到150了，天氣很熱跑起來很費力~~

但是有人一起跑比起昨天是輕鬆多了，4km配速都在440內，難得的快跑

最後一圈拉一下426收尾，最後又開出乳酸閾值一樣435但是心跳拉到160bpm了

沒關係慢慢練不急。

0526_11.jpg

0526_13.jpg

0526_12.jpg

昨天咪咪看晴上數學也來湊一腳。

347229306_632015315505955_6899318391919875619_n.jpg

347229393_499079219025687_8487793778793027813_n.jpg

347230371_1001202961044340_190350264266153060_n.jpg

347232410_516552350547397_2082699465613882756_n.jpg

349321143_3518049098517552_3274646516219768988_n.jpg

349321337_501089632144575_5077335423734303466_n.jpg

349336626_824315011884267_1786288160247049566_n.jpg

349336689_272751818449669_7508107243459217146_n.jpg

全聯免費送的貓零食拿了六包，下週有空再去餵流浪貓。

349337039_775501547356885_2708764027281829248_n.jpg

349337516_2132280270298591_6161128161925824152_n.jpg

349338790_566985318955597_5778553595321343378_n.jpg

349362388_3537613019819331_3300929196955631042_n.jpg

349372746_205516565204182_7432973130350527776_n.jpg

349466830_223322600445585_4019482232536432841_n.jpg

349474175_606546124789763_4046828992128766758_n.jpg

349618007_759251942654422_3826364192466055355_n.jpg

349734369_933453737905403_5716703411101680954_n.jpg

349773377_267880938967815_8869356871273610198_n.jpg

349801587_1270232917214616_8974935097354993655_n.jpg

350096878_1315747302623075_2125683356594705758_n.jpg

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄