五月份_累積練跑里程: 238.2 KM 今日練跑里程: 12.2 KM
昨天快跑刷了新的乳酸閾值降到435,還好今天感覺傷腳沒有特別痛的感覺,
下午四點半多就到新北練跑,走草地3km後趕上大學生練跑,
今天一樣開綠燈隨意跑,一跑出去沒有痛點這樣又要開看看了??
配速慢慢往上拉心跳升的很快一下子就到150了,天氣很熱跑起來很費力~~
但是有人一起跑比起昨天是輕鬆多了,4km配速都在440內,難得的快跑
最後一圈拉一下426收尾,最後又開出乳酸閾值一樣435但是心跳拉到160bpm了
沒關係慢慢練不急。
昨天咪咪看晴上數學也來湊一腳。
全聯免費送的貓零食拿了六包,下週有空再去餵流浪貓。
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