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累積里程:245k 今日路跑:12k
早上 06:20 起床換了新的 美津濃 緊身褲出門練跑!!今天天氣還不錯，
第一圈後心想可以練個 10 K了，開始練跑後速度維持正常，腿也沒有無適
的感覺，兩圈後改繞社區外圍跑再逆向跑回來，看到農地只剩一兩個運動
的民眾了，擦身而過一名跑者，今天晚上下班將搭車前往台北準備28日的
超馬賽，跑完四圈後加了兩圈緩衝跑 2K，脫了背心跑感覺真舒服!!
看看時間 1 小時 3 分。
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