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2016.06月份累積里程: 221 KM 練跑里程: 5+6 KM
現在改為一日兩訓後早上這趟多半只能算是暖身慢跑而已了，小雨慢跑一圈5KM
流汗真不錯，趕六點前回家洗澡吃早點準備上班。
今天一整天大雨快被整瘋了，還好鋒面已經過了明天應該好天氣吧??
傍晚六點載小妞國樂課回來後趕六點四十分的個別課，因為時間不夠多
就只能快跑一趟而已，想跑 4'15''但是一起步就慢了後面更是拉不起來
可能是剛才吃過東西肚子有點脹，堤防來回一趟6KM
沒有達標這配速慢的可以了。
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