六月份_累積練跑里程: 152.5 KM 今日練跑里程: 8.5 KM
昨天眼科回診因為患者太多了，回到家已經六點半了。就不去新北練跑了。
早上慣例到太陽公園續練引體向上，已經練七天了感覺上臂有進步了。
下午四點半到新北練跑，昨天跑休一天腳狀況好很多了，還是先走操場草地訓練腳底小肌肉。
五點整老伯也來了就一同慢走聊天，走到1750後看天候準備要下雨了。
換鞋開始練跑了，一跑出去才知道忘了穿護腳踝又回去穿上才跑。
今天前兩圈慢跑第三圈衝四分初，這樣跑兩輪。
最後1km慢跑降心跳收操。
今天走路時又做了30下伏地挺身這樣今天湊滿100下有了。
中間又去單槓做澳式引體向上10下。
回家前到蝦皮領了幫妙如買的保溫杯到貨了。
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