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六月份_累積練跑里程: 142.9 KM 今日練跑里程: 7.2 KM
早上太陽公園練臂力，下午沒雨還是新北練跑，但是上週感覺練得有點累，
今天還是跑休好了，五點十分到新北走草地，老伯沒來，環保大哥唱卡拉ok沒來。
快走一小時5km收操到六點十分結束。
到單槓場練一下靜止引體向上還有澳式引體向上。今天練到左手掌起水泡了。
今天也練夠了，等到大學生來也叫他去拉單槓，他也能拉各三下。不錯了。
到司令台彈力帶訓練，今天沒跑腳不痛，果然有休有好處。
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