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2010.06月份累積里程:222K今日練跑里程:15 K
和昨天一樣早上四點多醒來快五點出門，今天雨比昨天小了些到橋
下換裝後就先繞圈跑了3k邊跑邊看雨勢如何?看來比昨天小多了
就開出去了，雨雖然小但是路上的積水沒退還沒到關渡橋鞋子早濕
了，上橋後被轎車濺起水花弄的全身濕但是比起昨天的雨勢今天算
是小case了，連兩天雨中跑步感覺滿好的速度不知不覺就帶上來了
自己練跑沒刻意加速已經把每日的練跑當作是減重訓練為主，
自從上周日開始以喝茶取代喝飲料後估算少喝進至少3000 cc 的含
糖飲料不過卻沒有反應到體重上面可能還是剛開始吧??
目前以由3月底的將近80kg降到75.5kg算是這幾個月來長距離練
跑的成果。
到關渡宮補水及沖洗一下沒有再繞老路線跑因為今天要趕七點前
回家，回程雨勢沒停但是又小了些很輕鬆的跑回橋下然後又慢跑了
一圈累積15k達到今天目標，明天看狀況再來20k練跑。
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