close
六月份_累積練跑里程: 177.7 KM 今日練跑里程: 10.4 KM
今天早上去馬偕拆紗布，下一整天的雨到下午雨稍停但是等到我出門時又下雨了。
因為眼睛打針不能碰水擔心下大雨就不好了，還好就飄飄雨而已，每走一圈就做30下高位伏地挺身。
後來環保大哥也來了就一同走到快六點走了6km真多。
慢跑1km後跟上次一樣快一圈慢一圈拉心跳，現在上半身強化一點跑起來也有改善，上半身拉抬下半身
算是輕鬆多了，跑一圈四分速不輕鬆因為太就沒跑快了心跳拉得很高。
就跑了4趟四分速結束共4km，走動一下看環保大哥拉筋甩手健身操真不錯有空就多學點別的花樣。
全站熱搜
留言列表
