2013.06月份累積里程: 196K 練跑里程: 4 K

昨天台中馬賽後脫鞋時腳抽筋，今天安排散步排乳酸，腳還是有點酸痛

慢走4KM後結束。

[換機油]下次更換時間，8/1 換機油、齒輪油、濾心


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