2016.03月份累積里程: 149 K 練跑里程:  7 K

和昨天一樣的練跑方式，跑到五華國小剛好五點半繞操場練速度，還是只有三公里的衝刺時間

跑操場配速能夠比較穩的練習但是缺點是要有足夠的意志力，在跑自行車道時就不容易保持穩定配速

兩天3KM衝刺跑配速都很接近最後1KM又快了一些。

明天轉為慢跑模式準備周日半程賽登場。

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