2015.09月份累積里程:  15 K 練跑里程: 6 K

昨天累趴了好早就睡著了，今天還是五點準時起床出門跑一趟，沒多跑就6km收操最後一段稍稍拉一下速度

終點速度3'00''勉強而已。



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