2011.09月份累積里程: 12K 練跑里程: 6K

準時七點到橋下剛好看到陳兄跑回來而李兄正在和跑友聊天我以為他也是剛跑回

來?原來是剛到昨天他和高兄蘆慢大軍挑戰山路一路狂飆上去又下來的

看來高兄雖然休息多日但是可沒荒廢跑步功力還是一路高速飆李兄跟的很吃力，

今天就慢跑關渡橋來回明後兩天五點約跑就來趟LSD練跑練耐力好了。

回到橋下前飆了一段應該進四分內不錯~~


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