輕鬆跑

2015.01月份累積里程:  153 K 練跑里程: 21 K

主辦單位臨時通知改起跑及集合地點,早上四點不到起床整理一下後帶昨晚買的吐司麵包騎車到台北車站

準備搭0505的普通列車到福隆參加半程賽,四節短車廂人不算多前幾站上車的幾乎都有位子坐

沒地方靠睡起覺來真的很痛苦就在昏睡中搖了一個多小時終於到福隆了~

記得多年前有帶小妞搭遊輪列車到這玩過,出車站走了幾百公尺後到福隆國小會場,

起跑時間是七點整看看時間很充裕,換裝好後遇到康全兄也來跑這一場,他的實力目前

看來在我之上可見近半年多以來有很多認識的跑友都或多或少的慢慢迎頭趕上了~~

而以我現階段的練跑量也只能維持騙騙人的程度罷了.

準時七點出發事前也查看在2.6km ~ 4.6km 是爬坡路段之後都是平路了,所以一出去

也不趕狂衝就看著心率維持近165bpm再慢慢拉到我的半程心率170bpm為主要目標

不超速不然後段一定很慘的..

2km後進入自行車隧道這段路程超過2km有點長也收不到gps訊號,這段在數年前有帶小妞騎單車經過這裡

小妞郵輪列車 跑隧道時看不到配速但是慢慢拉近第二領先集團在出隧道前趕過了,

隨後轉小爬坡路線之前網站地圖的爬坡路段消失了??怪了怎麼不見了~~

距離前面跑者有一段差距短時間也很難追到就先穩定配速再見機行事,跑到濱海路段風有點大,

維持四分半內的配速,進水站時採用將水倒進環保杯後再分批補給方式,隨手帶環保杯是在

去年的八里風情馬拉松賽實行後感覺這個方式很棒也可以把補給站拉的更長些,

有需要再小口補給順便吃隨身補給或是鹽錠,跑到近8km處漁村處追到前方跑者此時順位

前進到第13名,又跑了一段後已經可以看到前方跑者有三位在一起要是通吃的話就進前十位了

努力維持四分20秒配速,先超過一位跑者又進了一位到第12位了.

最後5km通過補給站時順勢又超了兩位這時已經到總十排名了,前方跑者距離我大概100m左右

有希望在終點前追到??

在近10km處我有吃一包powerbar gel 之後過了3km後又吞了一包蜂蜜補充一下體力.

緊跟著前面的目標跑者心裡盤算何時發動攻勢??

看路邊倒數里程321到最後剩下500m但是彎曲小路看不到終點也沒有隨意加速超車

最後看到終點100m發動攻勢在終點前3m他發現了也狂衝出去一步之差沒能進總九但是意思到了

康全兄快我 2分鐘真是快腿.

終點距離起點還有一段距離慢慢走回會場後整理一下等領獎.

主辦單位唸號碼方式來公布名次讓人一頭霧水,而且唸了好多次還要帶號碼布才能領獎??

說是怕有人領錯獎盃,真是奇怪的論調??

領到滿大的分一獎盃跟總一的一模一樣,只差在分組名次沒有獎品:小腿套和一件衣服.

之前有參加過幾次鐵人三項協會辦的比賽,沒有獎金高手不會來幫好輪到我這業餘選手發揮機會

跑跑半程賽拿拿獎盃過過癮算是在忙碌的工作之餘一點點的娛樂.

下週休兵一週看是否回台南再來就是二月三馬挑戰賽了~~

回台北改搭莒光號上車前除了主辦單位發的福隆便當後有多買一個看小朋友要不要吃?

車上用餐完後一路昏睡回到台北,今天多段式睡眠去回搭車時睡了一下,回到家吃過飯又睡了一會

傍晚又睡了一個小時,最重要的是還好有去郵局處理一下事情,不然明天會慘到爆喔~~

[請人拍照]

[會場]

[獎盃數量龐大]

[小巧的比賽]

[參賽人數500多人不算多]

[晶片100元捐出去了,送一個零錢包]

[零錢包]

[完跑獎牌]

[起點但不是終點]

[男乙組頒獎]

[拿號碼布等頒獎] 

[分組第一名 算是撿到的因為丙組有兩位進總排名次那分組第一就輪到我了]

[ 獎盃滿大的]

[男丙取10位]

[力緯這場也來比賽]

[右邊第三位就是終點前差一點超過他的跑友]

[康全兄分二]

 [丁組頒獎]

[三人合照]

[準備搭火車回台北了]

[上車前買了一個福隆便當, 力緯說這家不是老店??]

[換票]貼16元

[能量補給飲料 喝起來像是淡的阿華田感覺]

[男丙組第一名]一樣高手沒來就輪到我撐場面了.

[心率維持170bpm]

[跑步指數 59 ]

今天回來搭車前遇到一位一樣是戴polar v800 的跑友但是沒留下連絡方式

有問一下map list 沒顯示問題?也許是只看的到他人的訓練自己的看不到吧??怪怪怪的

連線發現:只要usb接頭稍稍抬高些就能順利抓到裝置了.

第一次上台要帶號碼布認證用免的領錯獎.

一字排開手拿號碼真有點像.......