2013.03月份累積里程: 33 K 練跑里程: 8 K
昨天10KM測試跑今日想說再跑一次5KM測試跑，溫度比昨天稍高一點但是風變的
強多了，暖身1KM後去程順風跑的快了些回程逆風果然掉很多，還好只要是去程
都能四分內最後一趟衝到3'41''，跑完真的有點累比昨天10KM還累但是還是比間歇
跑輕鬆些，走了一段路後慢跑時感覺左腳底痛?? 停在路邊脫鞋襪看一下原來有點
起水泡，還是慢慢跑回到停車處看時間還有剩但是不跑了提早收操，本週課表結束
剩下幾天就隨意慢跑等週日的雙溪櫻花馬拉松登場了。
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二重疏洪道里程牌 10.8KM ~ 9.8KM
3'27''30/3'57''64/3'51''16/4'03''16/3'41''99
時間: 19'01''25
均速:3'48''
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很明顯的第一個1km超速了~~怪不得我跑的超累的覺的怎麼第1公里就沒力了，
果然配速感很差。
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