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2012.12月份累積里程: 67K 練跑里程: 8.6 K
早上下雨還是跑成蘆橋下，氣象說今天13度但是感覺沒那麼冷啊??
穿涼鞋帶跑鞋去換，跑了兩圈李兄才來我還以為他要載小孩沒空來練跑?
就這樣兩人慢跑橋下，昨天請教永慢跑友賽前飲食及訓練方法，他今年幾次
比賽都在我前面一點進站不過上個月他在大版跑出302佳績取得BOSTON門票了
厲害。下週富邦馬今年最後一場比賽希望能跑好一點。
成蘆橋下練跑 46'37''70
[備註]開始試喝蜂蜜水看狀況如何?
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