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11月份累積里程：75 K 今日練跑里程：21 K
前半程一路上坡跑的吃力後半段下坡逐漸追回時間
回程快接近終點時手環掉地轉身去撿沒想到右腳抽筋不過晃了幾下
還是撐著跑完進田徑場，在門口看到李敬明大哥在幫忙加油
此時又換左小腿抽筋不過沒有右腳嚴重，他還真是厲害
昨天才剛從紐約坐十幾個鐘頭的飛機回到台灣就馬上趕來參加
貓空路跑，體力驚人。
這場比賽前半程的山路真是吃足了苦頭，每公里配到七分鐘慢速
只有到折返點後才一路下坡把時間追回來，雖然成績不算好
但是達到了預先的目標，把這次當做一次 LSD 練跑為 12/16
台北馬拉松賽暖身之用。
開跑前永慢一位大哥幫我們大腳ㄚ的合照一張相。
比較晚到的一位大腳ㄚ跑友，也講述了他在紐約中央公園被
自行車騎士撞昏事件，還好現在沒事了。
ASICS足部3D測量看起來專業許多，不過測些什麼東西？
服務人員沒空理我也沒回答我只說了有印一張很多的資料輸出
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