輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 165 K今日練跑里程: 18 K

目前年度累積里程:4471k 距離年度5000公里 剩529K

今天比昨天回溫了一些，到橋下已經五點四十分了只有王兄準時來

我和陳兄都慢分到，剛起跑就看到力緯回程就一同跑了一小段

到觀音溪橋一路聊到兆豐100K比賽心得，能夠完賽就不簡單了

補給不好能夠跑完都是硬撐下去，今天還是八里到水芙蓉咖啡路線

這段12K後我又跑一趟關渡宮補里程，昨天要錦庭兄跑休一天

看看剛開始恢復練跑就衝到平均20K以上真是太恐怖了。

到關渡宮自行車道遇到之前一起練跑的跑友就一起回程不往前跑了

這個月初跑的少直到今天才把里程補齊，看來micoach自我挑戰賽

會在12月初達到目標，出乎我的意料之外的快也多出1200公里

接下來是完成年度累積5000公里的個人練跑里程記錄

能夠達到會是一項新的指標。

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1111累積:2008.56km
剩餘里程:391.44km
剩餘天數:50天
後續每日練跑里程:7.82km