輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 147 K今日練跑里程: 20 K

目前年度累積里程:4453k 距離年度5000公里 剩547K

起床晚了10分鐘到橋下已經05:50，才剛停好車陳兄就來了

換裝時看到錦庭兄正在橋下跑，一問哇~~已經跑了6圈了

沒看到文忠後來才知道已經開出去了。

我們三人就一同跑八里路線，原本要穿背心練跑但是出門時覺的

太冷了換穿NIKE短T練跑，連續三天練跑長距離早上差點起不來

這一陣子和錦庭練跑看來里程要少很難了，到關渡橋下遇到力緯兄

100K後正騎單車恢復中閒聊了一下他就回頭了。

我們6K折返後上關渡橋以為會遇到文忠但是沒碰到面直到回到橋下

才看到，又陪錦庭跑半圈微風運河一路飆到五分速，真不是我

練跑速度~~差點跟不上，回程文忠開到五分內，里程差200M

20K就多繞了一圈停車場，把明年淡水河馬拉松費用給他

順便拿了回執單等之後再到會場領號碼布。

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1110累積:1988.56km
剩餘里程:411.44km
剩餘天數:51天
後續每日練跑里程:8.06km