累積里程: 2 K 今日路跑: 1K
昨天晚上看完醫生，今天吃了一天的藥後感覺狀況好轉許多!!
沒像之前走路都會腳痛，快走會要命!!
下班前就已經預期今晚要稍微跑一下了，總共休息了 15 天，難熬的 15 天
說後悔操練強太大也許這次是給自己一次教訓吧，原本這幾個月來操練里
程實在足夠也許身體負荷的了更強的訓練，沒想到不如預期!!
不過也了這次經驗將更小心未來訓練計畫的安排，主要是在速度訓練上
更要小心才是。目前恢復狀況良好預計 11/20 能順利參賽
但是成績可能不會太好。先以完跑為首要目標!!
晚上起跑前先做了暖身操，很順利的把個關節都舒展開來，拉拉大腿 小腿
的筋，沒敢多跑原本預計是跑 2 K 但是跑到 1 K 快結束感覺還是稍微有一
點疼，不敢大意就停下腳步慢走停車場一圈結束，事隔 15 天重回練跑
感觸良多!!
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