2009.11月份累積里程 : 148K 今日練跑里程: 15 K
早上固定時間出門現在抓的很準了起跑時都在05:30以前
剛好老伯也到停車場，趁陳兄還沒到之前先暖身跑兩圈500m
今天狀況還不錯跑起來腳步很輕，不過這幾天咳嗽厲害過兩天要
再去看一次，回程時陳兄才知道忘了按計時從關渡宮開始計
回到橋下約5k算是很準了，我則又加跑一圈大圈兩小圈停車場
湊滿15k結束練跑。
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- Nov 10 Tue 2009 07:59
早 練跑 15 K
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